As temperaturas podem chegar a 38°C, 5°C acima da média para o período; previsão é que temperatura mais alta siga até domingo.
Um alerta de intenso calor no Rio de Janeiro foi emitido pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) que prevê uma onda de ar quente intenso, afetando diversos municípios do estado até o domingo (5).
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As temperaturas podem chegar a 38°C, 5°C acima da média para o período, colocando em risco a saúde da população, especialmente grupos mais vulneráveis como idosos, crianças, pessoas com problemas de saúde e população em situação de rua.
O alerta abrange as regiões Metropolitana, Sul, Noroeste, Norte, Centro Fluminense e Baixadas. As temperaturas já estão subindo gradativamente desde quarta-feira (1º), com previsão de pico na sexta-feira (3).
O Rio de Janeiro se junta a outros seis estados que já enfrentam uma onda de calor ainda mais severa, classificada como de grande perigo, como: Minas Gerais, São Paulo, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Paraná.
Essa onda de calor, que começou no dia 27 de abril, deve perdurar até o início da noite de sábado (4).
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Veja as principais recomendações Ministério da Saúde abaixo. Confira aqui link do portal do Governo Federal com todas as orientações para o período.
Sol e calor
-Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
-se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
-use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);
-proteja as crianças com chapéu de abas;
-use roupas leves e que não retêm muito calor;
-diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
-em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
-não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
Hidratação
-Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
-evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
-faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
-recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.
Cuidados coletivos
-Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
-abra as janelas durante a noite;
-utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
-informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
-mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.
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Cuidados com a saúde
-Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
-procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;
-busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
-se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
-no período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
